As aulas, disponibilizadas nas unidades de Campinas e São José dos Campos, oferecem exercícios de baixo impacto, que podem ser feitos com materiais encontrados em casa
Com o objetivo de estimular a saúde física e mental durante o período de isolamento social decorrente da pandemia de COVID-19, o Colégio Poliedro incluiu, no cronograma pedagógico de suas unidades de Campinas e São José dos Campos, aulas de Educação Física a distância para manter seus alunos ativos e amenizar os impactos do isolamento social.
As aulas são gravadas pelos professores da disciplina e disponibilizadas por meio das plataformas educacionais do Colégio de duas a três vezes por semana para alunos do Ensino Fundamental, que inclui do 6º ao 9º ano, e do Ensino Médio.
Segundo Pedro Henrique Nunes, professor de Educação Física das unidades de São José dos Campos, “considerando a situação de isolamento social, que impede o acompanhamento profissional, criamos atividades de baixo impacto e fáceis de executar. Temos aulas para membros superiores, inferiores, abdômen e costas, que envolvem poucos materiais e podem ser feitas utilizando coisas que temos em casa, como colchonetes, cadeiras e cobertas para cobrir o chão. Toda a família pode participar e se manter ativa”.
As atividades são complementadas com aplicação de trabalhos teóricos, aos quais as notas são atribuídas.
Com a nova rotina proporcionada pelo isolamento social, a prática de exercícios físicos é importante não só para o condicionamento do corpo e da mente, mas também para fortalecer o sistema imunológico e manter o fluxo correto da circulação sanguínea.
Para proporcionar as atividades adequadas ao período, os professores elaboraram os exercícios levando em consideração a faixa etária dos alunos e propuseram movimentos básicos para evitar qualquer risco à saúde, já que, para exercícios de impacto, a supervisão do profissional da Educação Física é imprescindível.
Segundo o grupo de coordenação das unidades do Colégio Poliedro de Campinas, “A atividade física é muito importante, principalmente em meio ao isolamento social. Durante os exercícios, o cérebro libera neurotransmissores “do bem”, como dopamina e serotonina, que trazem sensação de bem estar. Além disso, podem diminuir a ansiedade, pois o aluno precisa se concentrar no movimento e deixar de lado outros pensamentos. Se o estudante tem mais disposição física, é capaz de se concentrar melhor nas aulas e nos estudos. Criar uma rotina que mescle a atividade física, sono adequado, boa alimentação e estudo, garante a saúde mental e reforça o sistema imunológico”.
De acordo com Thaís Ribeiro, coordenadora do Ensino Médio do Colégio Poliedro Campinas, a criação de um cronograma pedagógico com atividades que estimulem o corpo e a mente, ao mesmo tempo que envolve orientações profissionais e prepara os estudantes para o futuro, é essencial. “O equilíbrio emocional é importante para melhorar o desempenho nos estudos, dando mais disposição ao aluno e maior capacidade de concentração. Para dar continuidade à proposta, além das aulas de Educação Física, também estamos disponibilizando gratuitamente aos alunos da 3ª série do Ensino Médio e do Curso Pré-Vestibular aulas de Yoga nas plataformas virtuais do Poliedro. Esperamos que as iniciativas diminuam os impactos psicológicos do isolamento social”, conclui.
Confira 5 dicas elaboradas pela equipe de orientadores educacionais do Poliedro para que alunos possam manter o equilíbrio emocional durante a pandemia:
1. Mantenha uma rotina. Organize o seu dia e suas tarefas por ordem de prioridade. É importante determinar quais os momentos que você terá para estudar e realizar suas atividades e quais momentos você poderá ficar livre.
2. Não perca contato com as pessoas. Utilize as redes sociais para entrar em contato com as pessoas. A distância é um grande causador de sofrimento durante a quarentena, mas ligações e videoconferências podem ser uma forma de minimizar os impactos.
3. Delimite um horário para ver notícias. É importante estar informado durante a pandemia. No entanto, estar constantemente procurando notícias e informações pode causar estresse e ansiedade. Além disso, podemos encontrar diversas fake news. É importante que busquemos as informações em fontes confiáveis e seguras, como no site oficial da Organização Mundial de Saúde.
4. Autocuidado. Não esqueça que, durante este período, é importante que você esteja bem fisicamente e emocionalmente. Para manter ou melhorar a imunidade é essencial que você se hidrate, mantenha uma alimentação saudável e o sono regulado. A atividade física também é um fator importante para a regulação da imunidade e para diminuir os níveis de estresse e ansiedade. Use também o tempo para realizar tarefas que gosta de fazer.
5. Não se julgue. No momento repleto de incertezas, preocupações e mudanças de rotinas que estamos vivenciando, é possível que em alguns momentos fiquemos tristes e ansiosos. Não tem nada de errado em se sentir assim. Tente escrever um diário ou faça uma lista sobre o que está sentindo para procurar compreender os sentimentos. Lembre-se que esses sentimentos não te definem e que logo vão passar, não serão para sempre.
Sobre o Colégio Poliedro
Com sedes em São José dos Campos, São Paulo e Campinas, o Colégio Poliedro trabalha dia a dia com a missão de formar e transformar jovens do Ensino Fundamental – Anos Finais e do Ensino Médio em cidadãos atuantes, protagonistas e conscientes de seu papel e de sua responsabilidade na sociedade. Para enfrentar o desafio de educar, o Colégio tem como proposta de formação a valorização do conhecimento em um ambiente estimulante, onde se destacam a dedicação, a autonomia e a tecnologia. Para saber mais a respeito do Colégio Poliedro, acesse:
http://www.colegiopoliedro.com.br
