Por: Evelyn Souza, com supervisão da editora-chefe
Todos precisam ter uma alimentação saudável de acordo com as necessidades diárias. Com as crianças não seria diferente. Por isso, pensar em uma alimentação balanceada é importante.
Os pequenos precisam de alimentos que sejam ricos em nutrientes, já que estão em fase de crescimento e desenvolvendo o sistema imunológico. Promover uma boa alimentação é essencial.
Uma criança precisa de um pouco mais de calorias saudáveis do que um adulto, pois possuem um metabolismo mais acelerado em comparação. Portanto, gastam mais energia e, consequentemente, precisam consumir uma quantidade maior de gordura magra.
Uma criança saudável vai além de ter a vacinação em dia, bons hábitos alimentarem começa na infância. A didática é fundamental, porque a criança precisa entender quando a mãe dá uma Maçã no lugar de um brigadeiro. Só proibir as crianças de comerem qualquer coisa não educa e, ainda, pode provocar distúrbios alimentares no futuro. É preciso chegar ao meio termo.
E para mostrar que não precisa ser tão radical com os filhos, veja essa receita rica em vitaminas feita com cocada mole de laranja. As crianças adoram!
Receita – Cocada mole de laranja
Ingredientes
250 g de açúcar
300 ml de suco de laranja
5 cravos
50 g de coco ralado
200 g de leite condensado
MODO DE PREPARO
Em uma panela, coloque o açúcar, o suco de laranja e os cravos.
Depois adicione o coco ralado e o leite condensado.
Misture até ficar consistente.
IMPORTANTE: A criança deve ter seu crescimento e desenvolvimento acompanhados regularmente pela equipe da Unidade Básica de Saúde mais próxima de onde mora.
(Foto: Reprodução)
