QUALIDADE DE VIDA: Unimed Cuiabá oferece aulas de treino funcional no Parque Mãe Bonifácia e na UFMT

Por Carla Ninos

Para quem está procurando incentivo para começar uma atividade física, que tal participar de uma aula de treino funcional ao ar livre? E o melhor, tudo de graça!

A iniciativa é da Unimed Cuiabá, os treinos são realizados de segunda a sexta, no Parque Mãe Bonifácia e na Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT). As aulas acontecem em duas turmas, das 6h às 7h e das 7h às 8h.

Treino Funcional

A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.

A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.

Principais benefícios

 

  • Aumenta a força muscular;
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
  • Desenvolve a percepção dos movimentos;
  • Acelera o metabolismo e queima gordura;
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
  • Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
  • Alivia o estresse;
  • Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Zumba no parque

Além do treino funcional, durante o mês de abril também serão ofertadas aulões de funcional e zumba, gratuitamente, aos sábados em parques da cidade. Neste sábado (13), a aula será no Parque Mãe Bonifácia. E no dia 27, no Parque das Águas. As atividades fazem parte da campanha Mês Unimed e começam às 8h, prometendo muita animação. É só chegar e participar!

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